¿Cuáles son las diez cosas que hacen las ''personas exitosas'' antes de desayunar?

Comienzan el día bien temprano, toman mucha agua, hacen ejercicio y meditan, entre otras cosas.

Algunos se bañan la noche anterior para levantarse con el tiempo justo que demanda vestirse, agarrar las llaves y salir. Por otro lado, están aquellos que eligen madrugar y aprovechar para utilizar todo su potencial.

En este sentido, la investigadora Laura Vanderkam elaboró una lista sobre las diez cosas que las "personas exitosas" hacen antes de desayunar.

1. Levantarse temprano

De los 20 ejecutivos entrevistados, el 90% se levanta antes de las seis de la mañana para aprovechar "la previa" del ingreso a la oficina.

2. Toman mucha agua

Todos beben grandes cantidades de agua, incluso antes de comer o tomar cualquier otra cosa. Incluso antes del café. Beber agua a la mañana ayuda a sentirse más alerta, rehidrata el cuerpo y activa el metabolismo.

3. Actividad física para empezar el día

Darse un tiempo a la mañana evita que el ejercicio quede fuera de las actividades diarias y promueve el sentirse más enérgico.

4. Dedican tiempo a proyectos personales o hobbies

Las pasiones de cada persona las hacen únicas y las distienden de manera muy especial. Por eso, dedicarse un tiempo antes de empezar el día puede ayudar a afrontar la jornada de otra manera.

5. Pasan tiempo de calidad con la familia

La cena y la hora de irse a dormir no es el único momento para conversar, leer cuentos a los chicos o jugar un rato. Preparar un buen desayuno juntos y disfrutarlo es una opción para empezar bien el día, según recoge Clarín.

6. Comparten tiempo con sus parejas

Ya sea para hablar de sus vidas, las finanzas de la casa, los planes de la semana o para tener sexo, la tranquilidad de la mañana ofrece un buen espacio para la intimidad.

7. Hacer la cama

En el libro "El poder de los hábitos", Charles Duhhig afirma que este es un "hábito piedra angular que puede provocar reacciones en cadena que ayudan a otros buenos hábitos a afianzarse".

8. Meditar para despejar la mente

Las personas con cargos que suponen altas responsabilidades son candidatas al estrés; meditar ayuda a recuperar la calma y a encontrar una conexión interior.

9. Escriben cosas por las que están agradecidos

Hacer una lista de las personas, oportunidades, o cuestiones en general por las que uno está agradecido demanda sólo unos minutos y ayuda a poner en perspectiva la vida.

10. Leer las noticias

Ya sea leyendo el diario en un bar o a través de las redes sociales, las personas exitosas comienzan el día buscando los principales titulares para llegar a la oficina enterados de lo que está pasando en el mundo.